O le faʻafitauli o lima malulu i le taumalulu e lagona ai e le toʻatele o tagata le popole ma le faʻanoanoa.E le taʻua ai le le lelei ma le le lelei, ae sili atu ona faʻaalia e pei o le fula ma le mageso.I tulaga ogaoga, e mafai ona tupu ta'e ma papala.I le tulaga o lima malulu, o le tikeri o le manua e mafai ona vaevaeina i tikeri nei e tolu: na foliga mai i le lanu viole poʻo le lanumoana, faʻatasi ma le fula, ma o le a faʻaalia le tiga ma le tiga pe a mafanafana.O le tikeri lona lua o le tulaga o le malulu malosi, ua faaleagaina le aano o le tino, o le ai ai le ma'i pa'u i luga o le erythema, ma o le ai ai foi le tafe o le vai pe a uma ona gau.O le tikeri lona tolu e sili ona ogaoga, ma o le necrosis e mafua mai i le malulu e taʻitaʻia ai le faʻavaeina o maʻi.
Puipuiga:
1. Fai ni faiga e faamafanafana ai
I le tau malulu, o le mafanafana o le mea sili lea ona taua.Mo lima malulu, e tatau ona filifili totigilima mafanafana ma mafanafana.Ioe, ia manatua o totigilima e le tatau ona fufusi tele, a leai e le aoga i le toto.
2. Fofo soo lima ma vae
Pe a lomi le alofilima, fai le moto i le tasi lima ma olo le alofilima o le isi lima seia e lagona sina mafanafana i le alofilima.Ona sui lea i le isi lima.A mimilo le alofilima vae, olo vave lou alofilima seia oo ina lagona le vevela.E masani ona iai se aafiaga lelei i le faʻaleleia o le microcirculation o vaʻa toto pito i tua ma faʻaleleia le toto.
3. Tausia le taumafa masani
E le gata i le fa'aopoopoina o vitamini e mana'omia e le tino, 'ai le tele o mea'ai e maualuga le polotini ma mea'ai e maualuga le kalori e pei o nati, fuamoa, sukalati, ma 'alofia le 'ai o mea'ai mata ma le malulu.Faʻamalosia le vevela o le tino e ala i meaʻai e tetee atu ai i le osofaʻiga a le malulu i fafo.
4. Fai faamalositino soo
I le taumalulu, e tatau ona tatou gauai faapitoa e aloese mai le nofo umi mo se taimi umi.O faamalositino talafeagai e faamalosia ai le tino ma fesoasoani foi i le faatonutonuina o le vevela o le tino.Ina ia puipuia lima malulu, e mana'omia e vae pito i luga pe afai e leai sau lima mafanafana i le taimi nei.O iinei, matou te filifilia ni nai mea inu malulu masani ma lauiloa, faʻamatala tala i tua atu ma ofoina atu fua e mafai ai ona e tofoina oe lava.
1. Mulled uaina ma cranberries (Europa)
O le uaina mulled o se mea inu manaia mo le vaitau o aso malolo taumalulu, aemaise lava ile Kerisimasi.
O le fa'amafanafanaina o se taga o mea manogi manogi i totonu o se cider po'o le uaina o le a ave ai oe i le lagi.Na'o le manogi o le paluga o lo'o fa'afefeteina i luga o le ogaumu o le a aumaia ai se atemosifia aso malolo vave i le fale.Na faamauina muamua le uaina o se meainu vevela ma manogi i le uluaʻi senituri.O le uaina mulled ma cranberries e suamalie, manogi ma faʻamafanafana.O le sua o le kulini e maua ai se tofo manogi manaia.Ua lauiloa o se vaiinu sili ona lelei e tautua ai malo a'o latou sau mai le malulu.
mea fa'aoga:
Sua Cranberry, suka, laau kinnamon, star anise, uaina mumu, cranberries fou
Fa'atonuga:
Fa'atasi le sua o le kulini, suka, laau kinnamon ma le anise fetu i totonu o se ulo tele.Fagogo mo le 15 minute.
Fa'afefiloi le uaina ma cranberries ma toe fa'afefe.Auauna mafanafana.
Koko vevela ma marshmallow fa'afefete (lalolagi)
Ponche (Mexico)
Ponche o se tu'i suamalie-fua vevela, e masani ona fiafia i Mekisiko i le taimi o le Kerisimasi.
O le fa'avae o le ponche Mekisiko e aofia ai le piloncillo, o se suka tolo enaena enaena enaena, fa'afefiloi ma vai ma laau kinamoni.O le fa'aopoopoina o kuava ma tejocotes, fuala'au e pei o moli ma le tofo apu-pear, e tatau lava.O le aano vaivai o le tejocote e toetoe a liu kulimi a'o susū i totonu o le pou.Ua fa'aopoopo e Guava le aofa'i sa'o o le manogi ma le manogi manogi.
E mafai fo'i ona fa'aopoopo i ai isi fua o le taumalulu, e pei o apu, moli, vine po'o walnuts.
mea fa'aoga:
Suavai, laau kinnamon, tejocotes, kuava, apu, suka suka, piloncillo, rama poʻo brandy (filifiliga)
Fa'atonuga:
Kuka le tejocotes ma le kinamoni i le vai seia oo ina vaivai le tejocotes.
Ave'ese fuala'au mai le ulo, tu'u maalili ona fa'amama ese lea o le pa'u.Tipi le tejocotes ma aveese fatu.
Toe tuu le tejocotes i totonu o le ulo o le kinamoni-vai ma faaopoopo mea o totoe.Fagogo le paluga mo le itiiti ifo i le 30 minute.
Ina ia tu'uina atu le ponche, aveese le kinnamon ma tu'u sa'o i totonu o ipu, ia mautinoa e aofia ai fasi fuala'au vela.e sili atu le malosi.
Taimi meli: Nov-24-2021